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三也真品力鼎茶

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早中晚适合喝哪些养生饮品?今天安排上了!

发布者:三也力鼎茶发布时间:2024-05-11访问量:41

一说到养生,肯定离不开吃的,但各种滋补食物做起来麻烦,一熬煮就要花费老半天,味道可能也不好,让不少人想放弃。

其实,一些简单的饮品,泡一泡、煮一煮就能饮用了,还能取得不错的养身效果。

今天给大家介绍一些养身饮品,早中晚都安排好了!

1 晨喝“通便水”,轻松一整天

有人说,没什么比憋久了,能顺畅地上个厕所更舒爽的事儿了。

现在,便秘已经成了一个普遍存在的难言之隐。

对于便秘的治疗方法,不管是清宿便还是排除肠胃毒素,这些方法都会危害肠胃的健康。不妨早起喝一杯“通便水”,不仅可以加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,预防便秘,改善肠道问题;还能给血液循环补充水分,降低血液粘稠度,减少心血管疾病风险。

出现便秘的人群可以试试用下面这个健脾润肠汤:

【组方】

太子参10克,健脾益气;火麻仁15克,润肠通便;芒硝3克,泻下软坚,清热;薏米10克,健脾、祛湿、清热。四种材料一起煮水喝。

2 午喝“养心茶”,健体又明目

中午是心经时节,是一天中最有益养心的时刻;而且护好心脏,能使血液顺畅地流转全身,为身体提供能量和动力,也是健康的基础。

除了进行20分钟左右的午睡,还可以试试在睡醒后喝杯养心茶:

【组方】

黄芪15克、丹参15克、桂枝10克、茯苓10克、甘草5克。

黄芪扶阳补气;丹参活血化瘀、凉血活血。桂枝是肉桂树的顶枝,是肉桂树尖端的嫩枝。桂枝味辛性温,能入心经,温通经脉,助阳化气,把心中瘀结的寒湿痰饮统统驱逐出去。

甘草具有强大的健脾效果,帮助茶饮更好地被身体吸收。此外,甘草还能入心经,补心气,配合桂枝,两者搭配效果更佳。

3 晚喝“安神汤”,一夜好睡眠

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。

近年来,随着生活节奏不断加快,从中小学生到职场人群,都不乏睡不着、睡不醒、睡不好的睡眠“特困户”。

而长期睡不好,不单单是第二天精神不好,还会造成一系列严重后果,如肥胖、免疫功能紊乱、消化道溃疡、焦虑、烦躁、记忆力减退、衰老速度加快、肿瘤发病率明显增加、猝死等。

如果你存在睡眠障碍,不妨在睡前3-5小时喝一杯茶。

【组方】

龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克,煮水或代茶饮。

酸枣仁享有“东方睡果”的美誉。它看似是一种“低调”的小野果,但在中药界,酸枣仁可是一种非常重要的中药材,始载于《神农本草经》,“主心腹寒热、邪结气聚、四肢酸痛湿痹。久服安五脏,轻身延年”,已有1700多年的药用历史。

酸枣仁味甘、性平,有生物碱、皂苷、黄酮等多种成分。生物碱能促进身体代谢,提高身体多器官功能,对维持人体健康有很大的好处。皂苷、黄酮都能直接作用于人类的神经,具有明显的催眠和镇静作用,它能提高人类中枢神经功能,快速进入睡眠状态,对慢性失眠有特别好的辅助作用。

龙眼肉温通心阳,浮小麦养心安神。三者搭配养心安神,能帮助缓解不寐多梦、易醒、烦躁等症状。

资料:CCTV回家吃饭

编辑:黄湄

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