联系我们

三也真品力鼎茶

weige4812

还在花钱买保健品?这8种养生茶,营养堪比药膳

发布者:三也力鼎茶发布时间:2024-05-27访问量:97

养生要趁早,有个好身体比啥都强,最近八叔沉迷养生无法自拔,什么拔罐、泡脚、吃药膳、喝养生茶,统统安排上。

其中最方便的就是养生茶,随时都能泡,每天喝几杯,心情舒展不少,睡得更香了。

今天八叔就推荐几款必备的养生茶,以及怎么挑选适合自己的养生茶。

一、你是什么体质?

喝茶之前,先要对自己的体质非常清楚,这样才能快准狠的选择适合自己的茶,喝出健康,喝出好身体。

那么体质有哪几种呢?

一般来说可以分为:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种。

平和质:这种体质是大家都梦寐以求的,精力旺,身体健康而且很有精神。

这类人群只要注重合理饮食、作息规律,就可以使身体保持平和状态。

可以说拥有这类体质你就偷着乐吧!不需要长期喝,需要的时候喝喝就够了,如果上火、咳嗽就喝对应功效的茶就可以了。

气虚质:气虚一听就知道有点问题。典型特征就是免疫差,容易疲乏。

气虚质的人肉松软,还容易累,说话中气不足,声音虚没中气,出虚汗。而且还容易感冒,这种体质的人平时要注意补气、培元。

阳虚质:阳虚质的人皮肤偏白,手脚冰凉,特别怕冷,平时注意保暖,祛寒。

阴虚质:典型特点就是缺水,总是感觉口干舌燥。

阴虚体质是体内所需的水分精血等不足,导致内热的一种体质。一是水不够,二是身体内生热。阴虚质的人皮肤较干燥,受不了热,总想喝水,还可能失眠。

痰湿质:容易长肉,有大肚腩,而且油光脸。

如果是这种体质的话就要关注五脏里面的脾。中医有“脾为生痰之源”的说法。

痰湿质人群体型虚胖,腹部肥满松软,容易出汗;经常感到肢体酸困沉重,脸上易出油,舌苔较厚,所以要注重祛痰祛湿。

湿热质:这类人群易长痘,口臭。热质人群和痰湿体质有点像都会面部油光发亮。而且还会生粉刺,感到口苦、口臭或嘴里有异味。

血瘀质:这类人群是血黏稠,易忘事,常长斑。血瘀质人面色和嘴唇颜色偏黯,皮肤比较粗糙,眼睛里红丝多,刷牙时牙龈易出血,容易健忘,应该注意活血化瘀。

气郁质:这不是指人的气质哦,这类人群体质脆弱,容易郁闷和伤感。

气郁质的人体形偏瘦,情绪低沉,容易多愁善感,咽喉部有堵塞感或异物感,容易失眠。

特禀质:这种体质的人易过敏,还常打喷嚏,流鼻涕,容易对药物、食物、气味、季节过敏。

看完这几种体质,大家应该对自己的体质都有所了解了。 接下来带你选一杯最适合自己的养生茶。

二、对照体质,选择适合自己的养生茶

1、血瘀质——山楂红糖茶

血瘀就是血脉运行不畅,主要特点是肤色晦暗长斑、口唇舌质紫黯。

山楂与红糖都是活血化瘀的良药,二者配伍既可通瘀又可补血,非常适合因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅造成的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性,秋冬季节尤其适宜。

做法简单,取山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,加入红糖调匀即可。

2、阳虚质——三花茶

阳虚质的人畏寒怕冷、手脚冰凉。除少部分人是先天阳气不足外,大多数人都是因为日常贪食冷饮,长期熬夜等不良习惯所致。

阳虚病人不妨试试三花补阳茶:康仙花3克、天山雪莲花2克、人参花2克,沸水冲饮。这三种花都是不可多得的调养肾阳、补益元气的宝贝,对改善阳虚体质有很好的功效。

3、气郁质——双花茶

双花茶特别适合气郁体质者饮用,对改善心情抑郁有很好的帮助。不过,茉莉花性偏散,容易伤人正气,肾虚、中气不足的人要慎用。

这里给大家推荐一道疏肝解郁的茶——双花茶:玫瑰花和茉莉花各20克,开水冲泡5分钟即可。

4、阴虚质——枸杞菊花茶

人体由阴阳组成,阴出现亏虚,即人体津液、精血等阴液不足,从而无法制约阳气,就会形成阴虚阳亢,以口燥咽干、手足心热、盗汗、皮肤干燥等特点。

阴虚火旺之人调养的原则是滋阴养血、补肝肾阴,一个简单有效的茶疗养生法是枸杞菊花茶:取菊花5朵,枸杞10克,稍加清洗后用开水冲泡即可饮用。

5、痰湿质——三宝茶

痰湿体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等特点。

在这里推荐三宝茶:菊花、陈皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,用纱布袋包好放入杯中,沸水冲泡即可饮用。

痰湿体质者常喝三宝茶,能预防高血脂、高血压、高血糖的产生,缓解“三高”症状。

6、湿热质——五花祛湿茶

湿热体质的人常常面垢油光,多有痤疮粉刺,常感到口干口苦、伴有口气,这类人大多舌苔黄腻、眼睛红赤、心烦体倦。

五花祛湿茶非常适合这类人群日常饮用。取金银花、木棉花、鸡蛋花各50克,菊花、槐花各30克,加清水3000毫升,文火沸煮半小时,滤取汤汁,稍凉后调入200克蜂蜜即成。

7、气虚质——黑茶黄芪茶

气虚的人往往体形不正常,要么太瘦,要么偏胖,同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗。气虚的人抵抗力较差,易患多种疾病。

气虚首选黑茶。黑茶长于调节胃动力,改善气虚引起的食欲不振、腹胀等症状。

其次,中药里的补气良药——黄芪,也是气虚者的必选。

黄芪红枣茶是一道非常有代表性的针对气虚患者的药疗方:黄芪30克、红枣一把,加水煎煮30分钟即成。

8、特禀质——固本增免茶

过敏体质、有家族遗传病史或先天性疾病的人都属于特禀体质。

中医认为,调理应以益气固表、养血消风为主,减少过敏症状的发生和加重。

这里推荐固本增免茶:桂花1克,绞股蓝、康仙花各2克,黄芪、枸杞各5克,加入300毫升水,煎煮去渣,分次饮用即可。此茶可益气固本,增强机体免疫力。

以上分享的几种都是非常好用的养生茶,经常喝对身体非常好,大家可以收藏起来哦,以备不时之需。

你平时喝过的养生茶有哪些呢?欢迎大家留言分享哦~

大家好,欢迎关注公众号【八叔爱玩茶】,100万茶友都在这里,品香识茶,了解更多茶和茶器的知识!

申明:图片来源网络,如有侵权请联系删除。

客服微信:9958874点击复制并跳转微信