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三也真品力鼎茶

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养生虽好,但别盲目进行,尤其是这4种养生食品真实效果出乎意料

发布者:三也力鼎茶发布时间:2024-05-16访问量:32

  近些年来,随着收入水平的提高,人们对养生的重视程度也越来越高了,虽然懂得养生是好事,但如果盲目的进行,有时候非但起不到好的效果,反而会给身体带来一些健康隐患。

尤其是老年人,认知程度有所下降,再加上有时跟不上社会发展的步伐,很容易被所谓的养生食物蒙蔽了双眼,所以,作为子女一定要提醒父母别再花冤枉钱了,就像下文中提到的四种被吹上天的食物一样,真实效果却出乎意料。

  1.黑枸杞

  有黑枸杞有着“软黄金”的美誉,有关于它的功能,包括明目,抗氧化,抗衰老,维护细胞质,听起来的确正是养生人群必须的食物,但其实黑枸杞并没有那么神奇。

首先从营养成分上来分析,黑枸杞和枸杞大致相同,其中都含有维生素,氨基酸,生物碱等微量元素,但在部分营养物质上,两者差异比较多,相比较而言,红枸杞中的胡萝卜素糖分比黑枸杞要高很多。

  另外,就目前的情况来讲,黑枸杞暂时未被收入《中国药典》中,这也表明了它的宣传效果和科学研究并不完全匹配,所以大家平时一定要理智消费。

  2.海参

  提到大家所认为的养生作用比较好的海产品,海参肯定在名单之中,它具有低热量,高营养,低脂肪的特点,并且富含蛋白质。

但是研究发现,干海参水发后,蛋白质含量仅仅只有6%,鲜海参含量大概在16.5%,而我们常见的鸡蛋中蛋白质的含量就达到了13.3%,价格相差如此之多的食品,蛋白营养成分的区别却不多。

  更为关键的是海参中的蛋白质并不是优质蛋白,而鸡蛋里的蛋白质更能被人体所吸收,结合以上两点,如果花大价钱吃海参,还不如多吃一些鸡蛋,再搭配牛奶和豆类,一天摄入的蛋白质含量就完全足够了。

  3.葡萄籽

  葡萄果肉确实具有抗氧化的功效,但现如今被商家飞上天的葡萄籽真的能够抗氧化抗癌延缓衰老吗?

实际上,有关葡萄籽的提取物可以抑制癌细胞的研究数据表明,体外实验可以抑制癌细胞,简单来说就是仅限于体外特定的癌细胞,并没有说人体使用也有相同的功效。

  4.蜂胶

  市场上销售的各种蜂胶产品打着有保健食品的认证,并且通过可靠的实验表明,蜂胶可以提高人体免疫力的称号,大肆的销售。

但实际上在考证蜂胶临床的实验中,只反映了蜂胶对口腔溃疡或肿胀炎症有缓解的作用,但对于其他的功效并没有得到印证,所以我们无法判断蜂胶在各方面的养生效果,因此提醒老年人,购买一定要理智。

  总而言之,通过以上内容,其实我们能够非常清楚的了解到所谓的养生食品,并没有我们想象的那么神奇,特别是以上四种被宣传的天花乱坠的食物,真实的作用也只不过是能补充人体需要的个别营养而已。

因此,老年人一定要理智消费,与此同时,想要身体更好的话,主要得从均衡膳食,适量锻炼,早睡早起等生活习惯做起。

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