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三也真品力鼎茶

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秋季适合哪些养生茶饮?中医专家推荐这些,做法很简单

发布者:三也力鼎茶发布时间:2024-05-11访问量:14

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二十四节气中秋季自立秋开始,霜降结束,历时三月,是自夏渐入冬的关键养生阶段。秋季热气去而寒气生,阳气收敛,阴气始盛,世间万物凋零肃杀。燥为秋令主气,因肺在体合皮、开窍于鼻、喜润恶燥的生理特性等,使得秋燥最易伤肺,因此秋季也多见肺系疾病。人体气血也在秋日时应秋收之气而敛,渐入冬藏。

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任徐寅提醒,秋季养生当以收敛肺气,注意滋养濡润,平补肺之阴阳。在秋季适当饮用中医养生茶饮,不仅可以增强体质,还可以调畅自身的精神情志。以下为适合在秋季服用的中医茶饮:

冰糖雪梨茶:

材料:秋梨250克,麦门冬15克,百合15克,冰糖适量。

做法:雪梨去皮切块放入锅内,放入麦门冬、百合,加适量清水和冰糖,小火煎煮15分钟。

功效:滋阴润燥、清肺止咳。

适宜人群:阴虚火旺或肺燥阴伤人群,症见:干咳,口干口渴,咽干,舌红少苔等。

杞菊莲心茶

材料:枸杞子10克,甘菊花3克,莲子心1克,苦丁茶3克。

做法:四味洗净,放入茶壶中,加1000毫升沸水冲沏,盖上盖子闷15分钟,当茶饮用。

功效:滋阴清热、补益心肾。

适宜人群:心肾不交、阴虚火旺人群,症见:失眠,心烦,手足心热,咽干口苦,舌红少苔等。

黄芪杞菊茶

材料:黄芪、枸杞子、黄菊花各10克,冰糖少许。

做法:前三味洗净,放入茶壶中,加1000毫升沸水冲沏,盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味,当茶饮用。

功效:清热益气、补肝明目。

适宜人群:脾胃虚弱、肝火旺盛的人群,症见:烦躁易怒,眼涩眼花,饮食欠佳,疲倦乏力等。

枇杷黄芪茶

材料:枇杷叶、黄芪、杏仁、桔梗各15克,蜜枣10枚,冰糖少许。

做法:将前五味洗净,枇杷叶放入纱布中,与杏仁、桔梗、黄芪、蜜枣一同加入1000毫升清水中煮沸,加入冰糖,融化即可。

功效:益气养阴、润燥止咳。

适宜人群:教师、销售人员、抽烟等人群,症见:咽干咽痛,干咳,易疲倦,易感冒等。

初秋刚至,因长夏湿邪困脾日久,肺气生长乏力又秋燥来袭,体质平和之人也可使用一些药食同源的方剂,如四君子汤(党参、茯苓、白术、甘草)健脾利湿,配合百合以滋养肺阴,润肺止咳。

到深秋之时,顺应秋收之性,便于冬日伏藏,平和体质的人群可适当煎煮酸敛的五味子,以敛肺气而滋肾水,生津液而安心神,配伍黄芪、党参、麦冬以补益脾气养肺阴。另外,还可以饮用一些常见的姜茶、红枣茶等来滋养肺气应对秋季干燥寒冷的气候。

徐寅医生提醒,秋季养生中医茶饮不仅要顺应秋季特性,更应该根据每个人的体质和情况加以调整,以发挥更大的效果。

来源:潇湘晨报、潇湘晨报记者任弯湾 通讯员徐寅

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