常熬夜的人身体要付出哪些代价 看完都不敢再熬夜了

熬夜，一直都是年轻人的通病，白天困得要死，晚上却睡不着，不到凌晨放不下手机。事实上，大家都知道熬夜不好，却很难真的早睡。今天就跟大家聊聊，常熬夜的人身体要付出哪些代价？

第一点，长期晚睡，皮肤新陈代谢会受到干扰，皮肤干燥，弹性变差，粗糙无色泽。其实，熬夜会让人变丑，这句话真的没有错。

第二点是熬夜对于精神状态影响很大，易出现精神状态不佳，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝，耳聋耳鸣，情绪发怒焦虑的情况。

第三点是视力下降，长期上夜班，意味着超负荷用眼，不仅会出现黑眼圈，还会引发眼睛干涩、疼痛，甚至干眼症等问题。而且，长期眼肌疲劳容易造成视力下降，使人出现视物模糊、视物变形等视力问题。

第四点是反应力下降，英国一项研究表明，24小时不睡觉对人体的危害如同醉酒，血液中的酒精浓度达到0.1%，使人出现反应迟钝、口齿不清、行动失控等行为。

第五点是影响肠胃功能，应该在正常时间进行的一日三餐，被延迟到不正常的时间，容易对肠胃造成不良影响。再加上有的人上夜班喜欢吃夜宵，长期下来可能引起消化不良，引发胃病。

第六点是心脏压力增大，有部分人持续熬夜，在睡眠不足之后心脏处于超负荷的状态中，后续容易发生病变，这也是影响之一。还需规律作息来提高心脏功能，降低心源性猝死的风险。

第七点是肝脏受累，肝脏作为重要器官，功能要正常发挥应该休息时间充足，否则身体排泄有害物质的过程受影响，毒素累积，肝脏会不堪重负，久而久之就容易发生病变，部分人肝火旺盛也是这种原因。

第八点是衰老加速，如果在年龄增长，已经衰老速度加快的阶段还熬夜，每天没有足够的休息时间，可能会产生更多的自由基，这样老化速度加快，无法对抗衰老。

总是熬夜是有危害的，有的人之所以内分泌失调就和经常熬夜有关。对于女性来说保持内分泌稳定需要作息规律，才能让卵巢功能提高，雌性激素分泌量正常。有的人内分泌失调之后月经紊乱，还有脸部皮肤长痘痘等表现。