导语：早上没有吃饭，还没有到中午肚子就开始咕咕叫了，这是肠胃在提醒人们需要及时进食了，吃一些东西可以缓解饥饿感，许多时候在公共场合，会容易出现肚子咕咕叫的问题，即便是吃完饭以后肚子也会不停的叫，会容易忍不住放屁，这是一件特别尴尬的事情。
许多人心里或许都有一些好奇肚子，一边总是咕咕叫，一边又会频繁放屁，是不是身体出现了异常了呢？到底是什么原因导致的呢？我们一起来了解一下。
01、肚子经常咕咕叫，还总是放屁，这是咋回事？看完或对您有帮助
存在着不良的饮食习惯
有一些人的吃饭速度是非常快的，并且喜欢一边吃饭一边聊天，不仅延长了吃饭的时间，在吃饭时有一些空气也会通过食管进入到胃里。
这样吃饭的过程当中会吸收大量的冷气，或者是吃了一些寒凉的食物，带来肠胃受凉，在这样的情况下就会容易导致肚子总是咕咕叫，也会出现频繁放屁的问题。
消化系统比较差
人们在吃饭时食物会进入到身体里，也会进入到身体的肠胃器官里，这样能够促进消化和吸收，而消化和吸收分为两种，一种是物理性的，另一种则是化学性物理性，就是人们在吃食物时，会在口中咀嚼来达到一部分的消化化学型，则是进入身体之后再进行消化。
进入身体消化时，若是身体当中分泌的胆液或者是异味，那么就会容易大量消化不良的情况出现，也会让营养物质进入到身体里的乙状结肠。
进入到身体里会刺激乙状结节导致霉菌的生长和发育，霉菌进入到肠胃里就会容易带来一些气体，在此情况之下就会导致肚子咕咕叫或者是出现频繁放屁的问题。
肠易激综合症
导致身体出现肠易激综合症的原因是很多的，比如背负着沉重的压力或者是胃肠道动力发生了异常，在这样的情况下也有可能会出现肠道炎症或者是出现脑肠调控发生异常等问题。
在这种的问题之下，不仅会使肚子咕咕叫，而且还会增加放屁的次数，肠易激综合症也就是肠道蠕动速度过快或者是痉挛。
除了会增加放屁次数以外，也会容易带来腹痛和腹泻，不过只要拉完大便之后，腹痛问题就能够得到缓解。
精神压力大
随着时代的进步与发展，现如今人们的工作压力和生活压力是特别大的，精神过度紧绷就会容易导致肠胃的消化功能出现紊乱问题，平时压力大，饮食不规律就会容易导致肚子咕咕叫，而且也会出现放屁增多的问题。
这是由于吃进来的食物没有被彻底的消化，肠道当中存留着大量的食物残渣导致的。
02、该如何缓解这种问题呢？
适当运动
在运动时不仅能够提高基础代谢，还可以减少有害物质在身体当中的残留，更可以缓解便秘问题，提高肠胃的消化和吸收功能，
长期便秘会容易导致你的胃肠黏膜受损，甚至会增加放屁的次数，所以每天进行适当的运动，能够有效的提高肠胃功能，也能够缓解肠胃方面的不适。
适当的按摩
大家在吃完饭之后可以适当的按摩一下肚子，可以帮助促进消化，在吃完饭后揉肚子是一个非常好的习惯，有助于肠胃健康。
大家可以平躺在床上，双手五指并拢，以肚脐眼为中心，逆时针按摩一段时间，换一只手继续，就能够起到非常好的促消化效果。
调节饮食习惯
平时尽量多吃一些温和的食物，少吃生冷刺激的食物，这些食物会容易加重身体肠胃的压力，也会影响身体的消化和吸收，导致人们出现消化不良的问题出现，甚至会加重肚子咕咕叫和放屁的习惯。
建议大家在日常生活当中多吃一些容易消化的食物，保持清淡饮食，这样才能更有助于肠胃健康。
结语：总体而言放屁是非常正常的现象，但如果总是放屁并且伴随着肚子咕咕叫的问题，那么很有可能就是肠道当中出现了一定的问题或者是饮食习惯不对，大家一定要查明原因，看看到底是哪种问题导致的，只有找到病因才能够得到正确的答案并且进行解决。
不知道大家还有其他办法可以缓解这种身体上的不适吗？不妨在下方评论区留言分享吧！