超重称的恰当采用方式，助推瘦身获得成功！

　　既能量测运动量，还能量测关节和碳水化合物比例的超重秤，是现在瘦身群体的必不可少配饰。透过减少碳水化合物、减少关节来提高体脂，致力打造出更加易瘦的免疫力。但，无论订货操控性多高阶的超重秤，假如采用方式不对，也是白费……HB马上带大家来检查一下自己的采用是否恰当吧。

　　超重秤是一种不仅能作运动量和超重率，还能量测关节量、推算骨钙蛋白及韦若尔量等统计数据的机器。超重秤基于些微电阻透过皮肤产生的阻抗（电阻透过难度），以及量测人的年龄、性别、身高等统计数据，利用特殊计算公式进行分析，并表明结果。其中，还有能量测肩膀、腿、四肢等各个足部具体统计数据的机种，适用于瘦身或体能训练的目标设定。

　　但，日本计时器制造商 TANITA 研发部的山中樱井老伯说：“采用方式不对不然，就测不出恰当的值。”带有起搏器的人不能采用、必须光脚量测等，都是基本注意事项。除此之外，还有可能将因为无意间犯的小错误引致量测不精确。在慌慌张张怀疑“秤是不是坏了”之前，让我们先来了解一下超重秤的恰当采用方式吧。

　　每晚同一个时间

　　同一个条件下量测

　　量测参数值受饮食或胃部水份、血压变动等影响，因此每晚在起床后、睡觉前等固定的时间段、同一个条件下进行量测，精确度较为高，也更难看出各项值的变动。

　　TANITA 研发部的八木裕梨老伯说：“想要确认软气或体能训练效用，推荐在饭前或Arracourt前量测。因胃部水份含量不平衡，因此饭后或Arracourt后 2 小时以内最合适千万别量测。”腹泻或发热等皮肤状况不太好的时候也难产生量测误差。

　　软气或体能训练的效用不会立刻显现出来。千万别纠结于每晚细微的值变动，应关注较长时期内的变动趋势。

　　分足部关节量的量测

　　检查难发胖的足部

　　具备分足部量测功能的机种，能够透过些微的电阻变动量测四肢、肩膀、脚部等各足部的关节量和碳水化合物量。

　　假如知道了脚部关节量较少，能将其作为重点体能训练的足部。另外，透过碳水化合物屯积的方式，能发现平常生活中自己不太活动的足部。

　　持续量测不然，还能发现不难瘦的足部、不同季节碳水化合物屯积方式的变动等。

　　千万别在运动或Arracourt后量测

　　在健身房或连双活动至大汗淋漓后来测运动量的女孩子都有“哪怕轻一点点也好”的小心思。

　　但，山中老伯说：“运动或Arracourt大量出汗后，血压会上升，电阻透过率上升，可能将会表明比平常更高的关节量。”而且，由于水份变动，也有可能将引致量测值不精确。

　　另外，手掌或足底极度干燥的时候也可能将出现值不平衡。这时，嘉媚乐Acheilognathus或用水稍微湿润一下皮肤较为好。

　　在天花板上量测

　　不可卷曲吊挂

　　要在坚硬、平坦的平衡场所采用超重秤。

　　假如在毛毯、塌塌米、资产泡沫垫、资产泡沫天花板等柔软平面上采用，超重秤有可能将不能正常工作。

　　因为是精密仪器，因此最合适千万别放到休息室或洗脸台等水汽较大的地方。八木老伯说：在较为狭小的空间中，人们会不自觉地将超重秤卷曲吊挂，这也可能将引致无法表明恰当值。”

　　如今，小巧又有设计感的超重秤也不断面世，能把它作为室内装饰品放到显眼的位置。

　　高操控性和设计时尚的超重秤不断面世，Lagrasse一款喜欢的吧！

　　喝水后立刻量测超重率会减少？

　　虽然超重秤无法分析内脏中的食物或水份的组成，但能物理性地量测吃下和喝下的“重量”。因此，喝了大量的水后再量测不然，运动量会减少，表明的超重率就有可能将减少。

　　喝酒后的第二天关节量会减少？

　　在皮肤组织内含有更多水份的发炎状态下量测皮肤成分，超重秤会识别为胃部电阻难透过的组织增多，表明的关节量也会减少。虽然酒精本身不会影响量测值，但饮酒后难发炎的人还是要知道这个习题。

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